保护心脏的方法

2007-12-26 00:00:00 来源：

　　多吃水果　水果和蔬菜含有的电解质和化学成分较多，这些成分能够防止细胞遭到自由基的破坏，而自由基正是造成心脏病的元凶。香蕉中的钾含量尤其高，钾可以帮助降血压。去年的一项研究发现，石榴汁可能有助于减少血管壁上堆积的脂肪。

　　适量喝咖啡　爱喝咖啡的人较近听到了一些令人高兴的消息。美国心脏学会的一份刊物报道说，长期摄入咖啡因可能不会增加患心脏病的危险。研究人员分析12.8万人的数据，并没有发现咖啡的饮用量与患心脏病的危险之间有任何关联。不过，专家还不能就咖啡因到底是好是坏达成一致。较近进行的另外一项研究表明，每天喝咖啡的量不要超过3杯。
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（责任编辑：任子宇）

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